A che ritmo devi correre i tuoi allenamenti? Zona 2, lento, soglia aerobica, soglia anaerobica... Quanti e quali sono i ritmi di allenamento nella corsa? In questo video vediamo nel dettaglio i diversi ritmi che puoi o devi rispettare nei tuoi allenamenti.

Quali sono le diverse tipologie di allenamento per la corsa? A cosa servono determinati allenamenti? O meglio, quali cambiamenti fisiologici vogliamo stimolare con ogni allenamento? In questo video parlo dei diversi tipi di allenamento e dei benefici che puoi ottenere.

Vuoi partecipare ad una gara di corsa ma non sai come allenarti. Magari hai anche cercato online dei consigli su come preparare una gara, ma l'unica cosa che hai trovato è stata una gran confusione. In questo video ti spiego i principi base per preparare una gara. Principi che vanno bene sia per gare corte come gli 800 e 1500 m e sia per gare più lunghe come 10 km mezza maratona e maratona.